1、春捂防（fáng）寒应有度
春捂（wǔ）是防春寒的有效措施，适度春捂是（shì）保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被（bèi）应该偏多（duō）偏厚一些，重点是捂身体下部。保养阳气能（néng）增强抵抗力，避免（miǎn）寒邪入侵，有效防止多种传染性疾病。患（huàn）有高血压、心脏（zāng）病的（de）老年人更需防寒（hán）、保暖、壮阳气，以预防中风或心肌梗塞的发生。但是，春（chūn）捂也（yě）应该有度（dù），15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了（le），再捂下去就易诱发春火的产生。
2、运动勿大汗
春（chūn）末夏初是运动的最佳时节。遵循“勿大汗，以养脏气”的原则，找个湖畔（pàn）园林（lín）做些户外活动，以养（yǎng）阳强体。最好在醒来后，搓热双手，做做简单的面部（bù）按摩，叩齿，拉耳、拉伸一下四肢，这也是非常（cháng）必要的晨练，可帮助火气的消散。长期坚持（chí）还会有耳（ěr）聪目明（míng），面色红润的效果。
3、小心脾胃受损
养护脾胃，最好能多（duō）进稀食（shí），吃（chī）粥（zhōu）喝汤，既能生津止渴（kě）、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜水果能补充足够的维生（shēng）素、水和无机盐。在食（shí）物中，清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些都有一定消暑作用。而从冰箱里取出来的食物，最好不要急着吃，应（yīng）在常温下（xià）放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。
